點滴增長的自我認同

你能不能再給自己一些認同，哪怕只是為了好玩？再多一點，再多一點，再多一點……用身體去感受，對自己的認同一點一點的提升了。

認同感與自信不是有與無的兩個狀態，而是一種數量上多寡的差異。要從低點的感受直接跳到高點很不容易，但是若是一點一點增加，那想像起來就容易許多了。

對於任何的事物的感受，也可以這樣去調整。若是不想做某件事，問問自己，是否有辦法把意願提高一點點，只要一點點就好。持續地這樣去做，就可以提高到願意行動的程度。

來源：富饒之書