你討厭的那一部份的自己往往是每個人喜歡你的部分 / 妮可基嫚

你討厭的那一部份的自己往往是每個人喜歡你的部分。

我想要變得有智慧。你需要經過很多事情才能夠達到那種境界，不過我願意去經歷。

人們可以告訴你該做什麼，不過最終我們都會死去，所以重點應該是你想怎麼活著。

我們不需要一直強打精神並且假裝每件事都很好。

我拒絕讓發生在我身上的事情使我痛苦。

點滴增長的自我認同

你能不能再給自己一些認同，哪怕只是為了好玩？再多一點，再多一點，再多一點……用身體去感受，對自己的認同一點一點的提升了。

認同感與自信不是有與無的兩個狀態，而是一種數量上多寡的差異。要從低點的感受直接跳到高點很不容易，但是若是一點一點增加，那想像起來就容易許多了。

對於任何的事物的感受，也可以這樣去調整。若是不想做某件事，問問自己，是否有辦法把意願提高一點點，只要一點點就好。持續地這樣去做，就可以提高到願意行動的程度。

來源：富饒之書

一根吸管，釋放欲望之海

欲望就是痛苦的來源，放下追求，成為已經是的狀態。

1. 重現想要釋放的負面能量(或是想釋放的欲望)。
2. 注意胸腹之間，或是有感應的位置。
3. 想像一根吸管，插入這股能量中心。
4. 問自己「我能釋放他嗎？」
5. 想像負面的能量與想法，順著管子流走。
6. 一點一點的，持續步驟4。

來源：富饒之書

豐饒之書The Abundance Book

第五章-釋放負面-消除抗拒

http://goo.gl/Yy30CH

第六章 得到力量的關鍵—欲望等同於匱乏

http://goo.gl/seQuk0

第七章 惡性循環與脫序路線圖(上) 

http://goo.gl/sd2z8s

第七章 惡性循環與脫序路線圖(下)

http://goo.gl/6HvOMw

第八章(1) 情緒--如何控制它們

http://goo.gl/Ia7KV4

第八章(2) 情緒

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第九章 感受的根源

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第十章 經濟上的豐盛

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第十一章 貪愛與憎惡

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第十二章 釋放自我否定

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第十三章 運用釋放法來促進身體健康

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第十四章 釋放與親密關係

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第十五章 責任

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第十六章 心智以及其如何運作

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第十七章 如何讓你自己擺脫憂慮

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第十八章 如何通過釋放達成目標

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第十九章 顯化

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第二十章 自滿

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第二十二章 罪惡感以及甩掉它的方法

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第二十三章 把抓與放手

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第二十四章 滿足感以及如何永遠擁有它

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第二十五章 淨化過去的人際關係

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第二十六章 強化你的意願並完全的擁有它 

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第二十七章 從你的釋放得到最多利益(1)

http://goo.gl/9xy8VG

第二十七章從你的釋放得到最多利益(2)

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